Cara Menyehatkan Rambut - Sekarang saya sudah beberapa kali hamil dan memiliki rambut tebal yang indah yang menyertai kehamilan dan melihatnya tipis lagi setelah melahirkan, saya mulai mencari dan menguji cara untuk secara alami meningkatkan pertumbuhan rambut.
Tentu saja, beberapa gudang pasca-kehamilan sepenuhnya hormonal dan agak tak terelakkan, tetapi saya telah menemukan beberapa tips yang tampaknya untuk membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan meningkatkan kekuatan folikel. Saya juga ingin tahu apakah tips ini membantu pertumbuhan rambut bayi dalam kandungan, karena anak-anak saya memiliki semua datang dengan BANYAK rambut, terutama 4 tahun (rambutnya pada gambar di atas dan dia tiga ketika diambil!) Rambutnya saya selalu alami tebal, keriting dan mudah untuk bekerja dengan. Bahkan, dia lahir dengan hampir dua inci dan saya sekarang dipotong lebih dari 16 inci-nya masih sepinggang rambut!
Hal ini juga penting untuk diingat bahwa kondisi rambut dan kulit bisa menjadi indikasi yang baik dari keadaan tubuh di dalam, sehingga alamat penting tubuh secara keseluruhan untuk meningkatkan rambut dan kulit untuk jangka panjang.
Tips Cara Menyehatan Rambut alami juga baik untuk tubuh dengan cara lain, sehingga tidak ada banyak kehilangan. Pernahkah Anda melakukan apa pun untuk membantu meningkatkan pertumbuhan rambut? Silakan berbagi tips di bawah ini!
1. Mengkonsumsi Cukup Protein
Protein sangat penting untuk pertumbuhan rambut, sehingga mengkonsumsi cukup protein dapat memastikan bahwa tubuh memiliki blok bangunan yang diperlukan untuk rambut. Sumber lengkap protein seperti daging dan ikan yang paling bermanfaat bagi pertumbuhan rambut dan banyak daging juga mengandung zat besi, yang merupakan aspek penting lain pertumbuhan rambut yang tepat.
Makanan seperti daging, ikan, telur, dan terutama kaldu tulang (lihat di bawah) sangat baik untuk pertumbuhan rambut. Makanan ini juga mengandung lemak yang diperlukan yang membantu mempromosikan hormon yang sehat (lihat di bawah) dan rambut yang sehat!
2. Dapatkan Vitamin!
Beberapa vitamin membantu mempromosikan rambut-pertumbuhan terutama: Vitamin C dan Biotin. Tubuh membutuhkan vitamin C untuk memproduksi kolagen, yang diperlukan untuk kesehatan rambut dan kulit. Vitamin C juga membantu penyerapan zat besi, yang mempromosikan pertumbuhan rambut (ditambah itu adalah penguat kekebalan tubuh!). Karena tubuh tidak dapat memproduksi vitamin C, ini adalah salah satu vitamin yang harus diperoleh dari makanan atau suplemen. Makanan seperti jeruk, brokoli dan bayam mengandung semua vitamin C.
Biotin (vitamin dan b-lain) juga dapat mempromosikan lebih cepat dan pertumbuhan rambut lebih kuat, dan juga baik untuk kulit. Biotin adalah larut dalam air B-Vitamin yang juga digunakan dalam pencernaan lemak dan gula. Telur, kacang-kacangan, buah, ikan dan beberapa sayuran semua memberikan Biotin, meskipun dalam jumlah kecil, jadi kadang-kadang suplemen dapat membantu.
3. Up Gelatin
Saya telah diposting sebelumnya tentang banyak manfaat dari Gelatin, termasuk dukungan dari rambut sehat, kulit dan kuku. Gelatin merupakan salah satu hal yang saya pastikan untuk konsumsi sehari-hari dalam beberapa bentuk, baik dalam kaldu tulang atau bubuk gelatin (atau keduanya). Dari posting sebelumnya:
"Gelatin sebagian besar terdiri dari asam amino glisin dan prolin, yang banyak orang tidak mengkonsumsi dalam jumlah yang cukup seperti yang ditemukan dalam tulang, jaringan berserat dan organ hewan dan sebagai populasi, kita tidak mengkonsumsi bagian ini sebagai banyak lagi. Asam amino ini diperlukan tidak hanya untuk kulit yang tepat, rambut dan kuku tumbuh, tetapi untuk fungsi kekebalan tubuh yang optimal dan regulasi berat badan!
Glycine, yang membuat naik sekitar 1/3 dari asam amino dalam bubuk gelatin adalah anti-inflamasi dan bukti adalah menemukan bahwa hal itu dapat membantu mempercepat penyembuhan luka. Glycine di gelatin juga dapat membantu meningkatkan kemudahan dan kualitas tidur. "
Berikut adalah beberapa cara favorit saya untuk memasukkan Gelatin.
4. Seimbangkan Hormon
"Ketika datang ke kesehatan, hormon dan bakteri usus memiliki efek yang jauh lebih besar daripada banyak orang menyadari. Bahkan, dua faktor ini dapat merusak kesehatan bahkan jika segala sesuatu yang lain (diet, suplemen, dll) dioptimalkan. Sebaliknya, memperbaiki hormon dan bakteri usus dapat melakukan banyak hal untuk meningkatkan kesehatan, bahkan jika tidak semua faktor-faktor lain yang optimal. Bahkan, bahkan ada studi tentang penggunaan reaksi hormon tertentu untuk menyembuhkan trauma otak. "
Hormon sering menjadi penyebab utama rambut rontok atau pertumbuhan rambut yang buruk dan sayangnya, ada banyak penyebab dari ketidakseimbangan hormon. Ini juga merupakan alasan untuk rambut rontok setelah kehamilan. Tentu saja, beberapa langkah yang dapat diambil untuk meningkatkan rambut saat bekerja untuk menyeimbangkan hormon, dan ini adalah tips utama saya untuk menyeimbangkan hormon alami.
Stres dan kurang tidur adalah dua kontributor utama ketidakseimbangan hormon dan di sini adalah beberapa saran untuk mengoptimalkan mereka.
5. Perawatan Rambut eksternal
Cara alami untuk membantu rambut tumbuh lebih cepat Meskipun penyebab utama rambut kualitas buruk dan pertumbuhan bersifat internal, perawatan eksternal dapat membantu meningkatkan rambut yang ada dan mencegah kerusakan. Dari posting sebelumnya:
"Aku punya tip ini dari Pinterest dan telah kagum pada apa pengkondisian yang intensif dan penguatan pengobatan itu! Untuk membuat, aduk 1 sendok makan bubuk gelatin ke 1/2 cangkir air dingin sampai campuran. Tambahkan 1/2 cangkir air hangat / panas, 1 sendok teh cuka sari apel dan 1 sendok teh madu untuk membuat gel / cairan kental. Tuang ke dalam rambut dan pijat ke rambut dan kulit kepala. Biarkan selama setidaknya 5 menit dan bilas dengan air panas. Shampoo seperti biasa. "
Perawatan rambut besar lainnya adalah mencampur minyak kelapa cair dan madu dan pijat ke rambut. Biarkan selama setidaknya 20 menit dan kemudian cuci secara normal. Rasio favorit saya adalah 4 sendok makan minyak kelapa meleleh dan 1 sendok makan madu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar